Привет всем!
В этом посте я не буду давать банальные советы по похудению, типа занимайтесь ежедневно по 20 минут и ешьте меньше,это уже и так всем понятно. В этом посте я хочу поделиться с вами приемами похудения так сказать научными что ли. Начнем!
По цветотерапии красный цвет стимулирует аппетит, а голубой наоборот притупляет, поэтому покупайте голубую посуду хотя бы для себя, будете есть меньше.
Мы привыкли запивать еду во время приема пищи, но это неправильно, выпитая вода разжижает желудочный сок и тем самым существенно замедляет пищеварение, а также провоцирует вздутие живота. Если Вам это чувство хорошо знакомо, то пересмотрите свою вредную привычку и пейте через пол часа после еды.
Стресс - это, по моему личному мнению, главная причина избыточного веса. Очень многие люди не могут и не умеют справляться с ним и начинают заедать все свои проблемы, причем не самыми полезными продуктами. От стресса страдает все настроение, кожа, вес, мысли. Поэтому очень важно научиться справляться с ним, все как один говорят, что в этом поможет йога и медитация. Я присоединяюсь!
"Соль - белый яд, а сахар - сладкий яд" - говорила Людмила Гурченко в фильме "Любовь и голуби". Я не призываю Вас отказаться от сахара и соли совсем, но все же если задуматься и почитать ингредиенты на упаковках, Вы можете обнаружить что очень многие продукты уже содержат сахар и соль в составе. Поэтому смысл в уменьшении доз этих продуктов однозначно есть! Сейчас есть очень много различных натуральных заменителей сахара, например нектар агавы, подсластитель из стевии или сахароза на худой конец)
Вы замечали, что когда Вы заняты и увлечены каким-то делом, то о еде вспоминаете только под вечер и то от урчания где-то в животике) Из этого следует, что надо есть только тогда, когда вы действительно голодны, а не тогда, когда Вам нечем заняться. Займитесь чем-то увлекательным именно для Вас!
Или заходите в магазин, хотите купить что-то из еды, походите, посмотрите, понюхаете, и в итоге ничего не купите и есть как-то расхотелось. Все дело в том, что когда Вы чувствуете запах еды, ваш мозг выдает это за насыщение. Хотите поесть, насладитесь запахом еды, а только потом ешьте)
Вода - это главный очиститель нашего организма, очень много говорят о 2 литрах воды в день, но мало кто их выпивает. На себе проверено, что 2л в день работают, кожа становится лучше, вес уходит и все плохое из организма вместе с водой. Пейте воду!
Ну и типичные 20 минут, которые необходимы мозгу, для того чтобы понять, что Вы поели. Не спешите кушать, чем больше времени будет занимать прием пищи, тем меньше вам будет хотеться есть.
Ну и наконец, всем известная уловка, почистить зубы после приема ужина. Проверено пачкать их опять едой, ой как не хочется!
Комментариев нет:
Отправить комментарий